为积极响应 “世界精神卫生周”“关注青年心理，筑牢健康防线” 的号召，帮助同学们科学识别日常焦虑信号，掌握“拿起就能用”的情绪调节技能，以更从容的姿态面对学习与生活，太阳集团tyc234cc心理协会于2025年6月2日至2025年6月8日举办“七日卸焦，拥抱晴朗” 主题活动。
活动伊始，同学们带着对自我情绪的关切和对晴朗心态的期待，开启了为期七天的“卸焦”之旅。不同于传统的理论灌输，本次活动聚焦“轻量化”与“可操作”。 同学们通过每日精心设计的微任务打卡，在群聊的陪伴与见证下，逐步解锁了多种真正适合自己的情绪调节“锦囊”——从“5分钟腹式呼吸”到“碎片化正念练习”，从“任务梳理剖析”到“感恩日记书写”，每一项任务都紧扣“可操作、能落地”的设计原则，让心理调节不再是抽象的理论，而是融入生活的自然习惯。
在实践过程中，大家不仅清晰地认知了心理压力的种种表现，理解了短期焦虑对生活的影响，更重要的是，打破了“压力无解”的认知误区，体会到主动管理情绪的掌控感。群内热烈的分享与真诚的鼓励，更让近400名参与者感受到并非孤军奋战，“同辈互助”的力量有效消融了孤独感，大家共同营造的积极氛围，让阳光心态在群体共鸣中如涟漪般传递、相互感染。
揽七日打卡之微光，破焦虑迷茫之重嶂；拾心理调节之良方，启情绪管理之新航。此次活动以“打卡+心理”为特色，实现从“被焦虑困扰”到“主动管理情绪”的转变，为长期心理健康打下基础。告别焦虑，遇见晴朗！愿这七日的小美好，成为你往后对抗压力的光，常伴左右，自在从容。
撰稿：孙萌笛 韦新蕊
审核：郝伟
终审：夏卫东
